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專欄名稱:
懶人氣功
作者:
白雁

臉上經常掛着黑眼圈,每天看起來都像沒睡飽一樣,整個人沒精神。所以女生都懂黑眼圈是顏值殺手,因此很多女生一旦有黑眼圈,就會想拼命遮暇!其實黑眼圈並不簡?#21361;?#22312;中醫裏面可以分四種,失眠型、過敏型、脾虛型、心臟型。黃帝內經:「五臟六腑之精皆上注於目。」黑眼圈跟腎、肺、脾、心臟陽氣不足有關。失眠型,是睡眠品質不好造成的,這種人腎氣不足,看起來有氣無...

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抗痘痘?#25105;?#19968;直不成功?痘痘是很常見的皮膚問題,每個年齡階段或多或少都會出現,有人可能很快就好了,有人則反覆發作。中醫角度看,通常跟內熱有關,內熱不得發散,鬱久化毒而成。平常若愛熬夜、壓力大、飲食不正常,使身體機能無法正常運轉,內熱沒有出口,就會炸出痘。有三種原因讓你年年長,擠也擠不完。常見痘痘有三種:壓力痘、胃火痘、心煩痘。壓力痘屬於肝火...

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經痛是許多女生共有的經驗,腹悶、隱隱作痛,嚴重時可能痛到全身無力。如噩夢般長期跟隨許多女性,影響工作、學業、生活。我的氣功班,每班都有一成以上是因為經痛問題來上課,不少人練功一個月後有明顯改善。原因很簡?#21361;?#20013;醫說:痛則不通,通則不痛。養護氣血、做好氣血疏通,疼痛都有改善的可能。中醫來講,經痛常見三種:寒氣、氣堵、氣虛。明代醫家張景岳提到:...

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?#26143;?#36942;後天氣變涼,也變得比較乾燥。這時體弱氣血循環不好的人,在燥熱傷津之下,會出現各種秋燥症,有人排便突然變乾結便秘。如果你秋天容易便秘,可能是這兩個原因。一種是肺燥不能滋養腸!燥氣通於?#21361;?#32954;傷於秋,肺津不能滋養大腸而便秘。中醫認為,肺與大腸?#39640;^經脈關係互為表裏,肺氣的肅降有利於大腸傳導功能的發揮;大腸傳導功能正常,有利於肺氣的肅降。另一...

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腿腳不好,老化速度是別人的兩倍!腳上有臟腑器官的反射區,包括骨骼、肌肉、神經在腳上,都能找到相對應的反射點,被稱為第二心臟。腳下無力、循環不好,不但會有各種痠痛,恐會造?#23578;?#33247;無力,心臟病、高血壓等都跟腿腳有關係。人的腿腳離心臟最遠,血液回流需要充足的元氣推動。如果元氣足,就像在最末端加了馬達,能幫助血液回流,減輕心臟血管的負擔。要是虛弱,...

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香港40歲以上男性三成有勃起障礙,高於國際平均值。據「healthyD」網站調查,其中五成以上難以啟齒而逃避。其實用正面心態面對調養,甚至接受治療,可以改善。如果逃避,對健康危害很大。男人工作壓力大、生活緊張焦慮,導致不少人有勃起障礙;大腦皮質下無法產生興奮衝動,以至海綿體無法充血腫脹。另外,像長期缺乏運動、飲食不均衡又喜愛煙酒者、患三高...

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你也會常常睡到半夜就突然醒來嗎?有人醒後,就很難再入睡;有人翻來覆去終於再次入睡,但隔天疲累不堪。如長期這樣,要小心損傷心血管,?#33258;斐尚?#33247;功能低下,如原?#23621;?#24515;臟病,也會常伴隨睡不好。中醫裏睡不好,是氣虛造成的。因氣血不足導致五臟功能低下,進而影響全身出現各種不適。形成氣虛的主因是長期壓力、疲倦累積而成。很多人工作勞累過度而耗傷精氣,再加上...

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最近天氣悶熱,進入夏秋之交燥氣也漸漸上升,加上外在環境的浮躁不安,讓人的情緒經常陷在悶悶不樂的憂鬱狀態裏,甚至有人可能會感到胸悶、心塞、喘不過氣。從氣學角度來看,這樣的情形就是氣的不調。當人感到鬱悶時,體內氣的流動就會變差,讓不良情緒更加無法順利排解,形成了中醫說的氣鬱。悶悶不樂的情緒憋在心裏久了,就有了氣堵的結果,影響到臟腑活動與機能運...

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世界骨質疏鬆基金會指出,女性過了更年期後,每三位有一位因骨質疏鬆而骨折。在更年期後,因雌激素的缺乏,造成骨質密度急遽下降。而且隨著人類平均壽命的增加,骨質疏鬆已演變為僅次於心血管疾病的第二大疾病。 人體老化的過程,骨密度和骨強度逐漸下降,造成骨骼中空、變鬆、變薄、變脆,就是骨質疏鬆症。患者的身高會逐漸變矮,有人會出現駝背、腰痠背痛等症...

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你知道嗎?美白,沒那麼困難!亞洲女生都?#32882;?#40657;,其實可怕的是紫外線對身體的傷害,會加速皮膚老化、長斑。暴曬在紫外線?#32882;?#29986;生自由基,對皮膚造成氧化性破壞,像乾燥粗糙、鬆弛下垂、紋路加深等老化現象。而人體的黑色素細胞感受到紫外線,更會加速分泌黑色素,造成斑點增多、蠟黃暗沉及顏色不均。健康的肌膚,代謝循環良好,皮膚?#35731;?#29983;成的黑色素細胞,大概二十八...

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香港有九成的市民患有不同程度的牙周病!有人一定很納悶,明明每天三餐都刷牙,很努力清潔,也定期看牙,為甚麼還是有牙周病?牙周病從西醫說,是黏附在?#20363;X表面的牙菌膜,引起牙周組織慢性發炎。是黃帝內經所說的「牙宣」,會?#20363;l萎縮、牙根外露、?#20363;X鬆動、流血化膿等。從中醫說,這是氣血失衡!健康的人有足夠的免疫力對抗發炎,但氣血失衡的人,身體要清垃圾,卻...

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熱門:葉Sir食經 Executive日記 巴?#24247;?#40670;評

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