保健養生

  • 糖尿病食療方(二)

    2019-08-13

      糖尿病患者日常除了須從飲食上控制糖分攝取量外,對於脾?#21103;?#20581;,亦應多加注意,建議食用益胃護脾臟的食療,例如山藥百合糯?#23383;啵?#36996;可有助養陰潤燥。

  • 如?#32963;?#21892;記憶力?

    2019-08-07

      除了患上認知障礙症或腦部受創傷,令腦細胞受損或死亡外,原來日常生活上的一些不良起居飲食習慣,也有可能與記憶力下降有關。  據澳洲曾發表的研究顯示,經常飲酒過量,尤其是酗酒人士,記憶力一般較常人差,而且即使是短時間內的大量飲酒,也可有損大腦的記憶功能,猶如出現短暫失憶般。  此外,也有研究顯示,高脂及高糖分的「垃圾食品」會有損血管健康外,亦令腦?#24247;?#35486;言及學習區域 (海馬體),增加出現?#23383;?#30340;風險,

  • 糖尿病食療方(一)

    2019-08-06

      糖尿病患者一般?#21152;?#21475;渴徵狀,要控制病情及改善症狀,中醫藥學主張日常可食用滋陰、生津食療,加以輔助調理,例如石斛綠豆粥正是合用的粥品。?石斛綠豆粥材料:石斛(研成細粉)八克、綠豆二十克、梗米五十克、清水適量製法:1.將綠豆、梗米分別洗淨。   2.把石斛、綠豆、梗米一同放入鍋中,加水適量。   3.先以大火煮滾,改?#23381;?#28779;煮至成粥狀,即可食用。服法︰每日食用一至兩次。功效:滋陰、生津及止渴,適合一

  • 貧血食療方(四)

    2019-07-30

      貧血其中一個常見原因是氣血虧虛,對於這類型患者,於中醫藥學上,一般建議使用補氣、益血藥材,例如可食用以龍眼肉、蓮子、當歸烹調的藥膳。?龍眼肉蓮子當歸粥 材料:龍眼肉五枚、蓮子十五克、當歸六克、硬米三十克、清水適量。 製法:1.先將龍眼肉、蓮子、當歸、硬米分別洗淨。2.各材料一同放入鍋中,注入適量清水。3.先以大火煮滾,再改?#23381;?#28779;煮至粥

  • 仲夏嚴防紫外 傷眼

    2019-07-29

      陽光是紫外 最主要來源,紫外 與眼睛退化有關,可導致白?#26085;稀?#32080;膜黃斑、黃斑點退化等眼?#30149;?#32043;外 的影響是累積性,尤其是小朋友的瞳孔較大和晶狀體較清?#28023;?#23478;長更應注意,避免孩子眼睛受紫外 影響。郊遊或暢泳時,因環境因素,紫外 較強,應為孩子預備合規格的太陽眼鏡,即能達到百分百阻隔UVA及UVB,並能減少刺眼的眩光要求。  如孩子較年幼未能使用或不喜歡戴太陽眼鏡,可替他們戴上闊邊?#20445;?#33267;於?#34892;?#35201;佩戴?#26143;?/p>

  • 營戰抗腫瘤(一) 飲食防癌指引

    2019-07-17

      癌症往往令人惶恐,接下來一連五期營養師們從飲食方面 手,分析怎樣?#34892;?#38477;低?#21450;?#30151;風險、針對?#21450;?#21069;後和治療時的飲食,以及?#21450;?#30340;飲食謬誤。今期營養師先講解有助預防癌症和致癌食物。對抗自由基  抗氧化食物是預防癌症的重要營養和元素,養和醫院營養師莫穎說:「大多數的癌症源於基因和細胞的變化,其中壓力、飲食或環境因素導致身體產生自由基(Free Radical)是原因之一,抗氧化物的功效就是幫助去除自由

  • 防患失眠醫護指引

    2019-07-10

      ?#34892;?#20154;天生就比較睡不沉,稍有點聲音、光 ,已可令其難以入睡,即使睡 了,也很易被外界小小的環境因素轉變,就給弄?#30505;?#20043;後更需要花很長時間,才可再次進入?#20102;?#29376;態。有研究指,嚴格來說上述這類人也可歸納為「前期失眠?#26775;?#22240;為他們這種不理想的睡眠狀況,很容易因為生活或工作壓力問題而惡代成為短暫性,甚至長期的失眠病態。  如果平日因為睡眠質素欠佳而影響日常表現,以及身體健康狀況,建議及早查找成因,以防患

  • 早防認知障礙症

    2019-07-03

      早年香港 生署曾聯同香港中文大學醫學院精神科學系進行研究,得出本港七十歲以上長者中,約有9.3%患有認知障礙症,男性的患病比率為8.9%,女性則為15.3%,然而近年醫學界認為隨本港人口老化比率趨增,以上數字已不足以反映實況,另一原因是認知障礙症的病發率,開?#21152;?#24180;輕化趨勢,不時也有中年人士已患上此症的零星個案出現。  認知障礙症主要分為三類,包括阿 海默症:成因未明,可能與遺傳有關;血管性

  • 小心咖啡因壞影響

    2019-06-17

      現時香港沒有法例規定產品須標示其咖啡因含量或相關提醒標語,為避開咖啡因陷阱,應仔細閱讀配料表是否包括「咖啡因」字眼。孩子多偏愛汽水,建議家長可用鮮榨果汁及無糖梳打水調配健康有汽飲品來作替代,既不含咖啡因,又可以減少攝取糖分。  咖啡因是天然存在於咖啡豆等植物內的興奮劑,能刺激中樞神經?#21040;y,使人體保持清?#30505;?#28187;?#36864;?#24847;,對咖啡因的反應因人而異。雖然絕大多數小朋友都不會飲用咖啡,然而咖啡因卻並非只存在

  • 嚴控糖尿非難事

    2019-06-17

      糖尿病患者數目在全球不斷上升,在本港的病發率亦然。為防?#21363;?#30151;,應從小起養成少糖、低脂及高纖飲食,油炸類的高脂食物亦應少吃為妙。對於糖尿病患者,日常除定時用藥、嚴控飲食外,更需要配合恆常運動,方可?#34892;?#25511;制血糖水?#20581;! ?#22522;督教聯合那打素社康服務將舉辦「輕鬆面對糖尿病」自助學堂,為患者提供日常善控糖尿的竅門,幫助病友把握控糖守則,養成「習以為常,不以為苦」的好習慣,妥善監察及改善病況。  文:Kar

hd 埃及旋转客服